Как уберечь ребенка от плоскостопия?

Как уберечь ребенка от плоскостопия?

Плоскостопие это не только не красиво, но и опасно, так как стопа уже не может пружинить при ходьбе, прыжке или беге. Также плоскостопие вызывает боли в ногах, ребенок быстро устает на прогулках.

Чтобы не допустить плоскостопия нужно давать правильную нагрузку на стопы ребенка и покупать ему как минимум до 5 лет хорошую ортопедическую обувь (https://isemya.ru/wp-admin/post.php?post=1434&action=edit) .

Также можно для профилактики заниматься специальной гимнастикой от плоскостопия. А если вы превратите ее в игру, ребенок будет с удовольствием повторять за вами все упражнения.

1. Ноги врозь, носки внутрь. Делайте повороты тела влево и вправо, ставя стопы на наружный край.

2. Походите на носочках, потом на пяточках.

3. Походите немного с поджатыми пальцами ног, потом с приподнятыми.

4. Походите, как косолапый мишка, на наружных краях стоп.

5. Попробуйте поднять с пола какой-нибудь мелкий предмет пальцами ног.

6. Покрутите стопами ног вправо и влево, вперед и назад, сгибайте и разгибайте пальчики.

7. На улице можно стопами сгребайть и разгребайть песок.

8. Присядьте и пройдите 20 шагов, волоча ноги по полу.

 Эти упражнения нужно выполнять регулярно, повторяя по 10 раз. Тогда вы с малышом забудете про плоскостопие навсегда.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here