Диета при лечении слоящихся ногтей

Слоящиеся ногти — это заболевание, которое говорит о серьезных проблемах в организме. Основные причины расслоения ногтей: стрессы, переутомление, нарушение обменных процессов в организме, заболевание внутренних органов, снижение иммунитета, зашлакованности.

Но самая распространенная из них — это неправильное питание, что приводит, в первую очередь, к зашлакованности организма и снижению иммунитета. Каким должно быть питание в таком случае?

Сахар

Обязательно необходимо отказаться от сахара. Сахар — самый главный враг человеческого организма. Если говорить о состоянии ногтей, то сахар вымывает кальций из организма, что самым пагубным способом сказывается на нашей красоте. Рафинированный сахар содержится в выпечке, сладостях, консервированных продуктах.

Внимательно читайте состав продуктов при покупке и постарайтесь заменить пищу, содержащую рафинад на более полезные аналоги: свежие фрукты и овощи, сухофрукты.

Диета при лечении слоящихся ногтей

Белок

Самым важным элементом питания, который напрямую связан с ногтями, является белок. Необходимое суточное количества белка это 1,5 г белка на 1 кг веса. Основными источниками белка считаются мясо, яйца, рыба и продукты из молока.

Кальций и магний

Недостаток кальция помогут компенсировать кисломолочные продукты и яйца. Магний один из самых важных элементов питания человека, ведь именно благодаря магнию осуществляется клеточный рост — не будет магния — не будут расти ногти. Магний содержится в овсянке, рисе, миндальных орехах, кешью, какао, чечевице и фасоли.

Микроэлементы и витамины группы B

Обогатите свой рацион всевозможными крупами. Они богаты микроэлементами и витаминами группы B, а ни для кого не является секретом, что витамин В — незаменимая вещь для строительства здоровых ногтей и роста волос.

Диета при лечении слоящихся ногтей

Сера

Также, не помешало бы налегать на продукты, в которых содержится сера. Сера придает коже и ногтям необходимую структуру.

В организм человека за сутки должно поступать 1-3 грамма серы, а это такие продукты как: сыр, яйца, чеснок, лук, капуста, крупы, хлеб и т.д.

При появлении такой проблемы как слоящиеся ногти лучше всего обратится к специалисту-диетологу, он сразу же определит погрешности в питании и выпишет необходимый витаминно-минеральный комплекс.

Полное обновление ногтей происходит примерно за 4- 6 месяцев, в зависимости от скорости их роста. Стоит набраться терпения и силы воли, чтобы стать обладательницей красивых, здоровых и крепких ногтей! А потом сразу заглядывайте на сайт richcolor.com.ua – там вы найдете множество изумительно красивых гель лаков и дригой продукции для ручек, тела и лица.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *