Как сохранить красивую грудь во время беременности?

Июль 17th, 2011

Упражнения для груди

Если вы заинтересовались этим вопросом, то вы уже на пол пути к успеху. Перестаньте испытывать страх за свое тело и фигуру, которая изрядно измениться после беременности. Да и ваша грудь тому не исключение, к родам она прибавить в весе на 500 г. (подробнее об этом читайте на страницах www.isemya.ru). Но вы избежите растяжек и обвисания груди, если начнете ухаживать за ней во время беременности. Веди всем известно, что натренированная мышца менее подвержена провисанию.

Для этого выполняйте всего 3 легких упражнения каждый день. Только помните, что они не должны вызывать у вас дискомфорта и тем более боли.

Упражнение 1. Крепко сожмите за спиной на уровне бедер мяч и приподнимите его вверх. В таком положении задержитесь 10 сек., затем расслабьтесь. Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 2. На уровне груди сложите ладони вместе и крепко сдавите их. Сосчитать до 20 и расслабьтесь. Повторите это упражнение 10 раз.

Упражнение 3. Разводите руками в стороны и обратно, держа в них гантели не более 2 кг. Повторите это упражнение 15 раз.

Помните, что проблему лучше предупредить, чем лечить. Тем более, что растяжки удаляются только хирургическим путем. Да и внешний вид этой части тела лучше сохранить красивой.

Похожие записи:

Ваше мнение